Przecież piszemy o "optymalnej" ilości wody dziennie a nie o jakichś przygotowaniach do zawodów, więc nie obracaj kota ogonem. Panuje jakiś wszechobecny mit, że kazdy z nas musi pompować w siebie 4 czy 5 litrów wody ale nikt nie napisał dlaczego. Ktoś kiedyś puścił w obieg taką informację a teraz każdy to powtarza. Ilość wypijanej wody zależy od [...]
Wydaje mi się, że już każdy z nas kilka razy napisał Tobie w czym problem, a Ty dalej pytasz o to samo. Przecież to jest oczywiste, że skoro nie kontrolujesz tego ile jadasz, to efekty tego mogą być różne. Jak sam zdążyłeś zauważyć tkanka tłuszczowa odkłada się na Twoim brzuchu, więc tutaj należy szukać błędu. W sytuacji, gdy jesz na oko i nie [...]
Jak na technike żąglerka !!!! podbijanie lekko przy nodze wysoko i gdy piłka się kręci jak to poanujesz to perfekcji i bendziesz mogl "żąglować ile wlezie" :D to znaczy ze masz dobre opanowanie pilki i technike ;d zaawsze cwicz ten element w wolnym czasie dobrze jest tez byc gipkim we wszystkich częsciach ciała...to tez pomaga;d zwinnosc [...]
chcem? co to kurva? nie mozesz napisac chce piszesz jak dziecko i czego sie po ty spodziewasz? testostrol jest o kant dupy rozbic nawet nie mysl o tym to gowno i tyle zal kasy na niego nie masz diety to sie nie dziw ze nie mozesz przytyc, zaloze sie ze nawet nie wiesz ile wynosi twoje zapotrzebowanie kcal z takim podejsciem nic nie zdzialasz [...]
Taki Shake to lipa jeśli chodzi o surowe jaja jak Tomq napisał. Salmonella. I gorsza przyswajalnosc. . Zrób sobie taki 70-100g jogurtu 2% 50G twarogu półtłustego. 50G płatków owsianych. 100G mleka . Jakiś owoc do smaku . Ale warto przed lub po takim koktajlu zjeść trochę białka o dobrej prZyswajalnosci jak pierś lub jak masz odrzywke białkowa [...]
Bez komentarza..... Dla Ciebie dział odżywianie oraz treningi bo jeżeli treningi wyglądają tak jak dieta to robisz sobie tylko krzywdę, tak jak łodzianin napisał saa nie dla Ciebie.8-) Radzę odsprzedać te 20 strzalów jeżeli już je masz oraz hcg i cloma i zainwestować w jedzenie ew porady dietetyka w sprawach diety.};-) Pompa!@!
W mojej opinii trening dzielony to nie do konca dobry pomysl na tym etapie. Dodatkowo trener rozpisal Ci plan i na nogi napisal poprostu "nogi" :-? Trener stosuje wstepne zmeczenie na takim etapie wytrenowania :-? Jak dla mnie to ten trener to "trener" tylko z nazwy %-)
[...] mało białkoa byc, w drugim najlepszym wyjsciem jest posmarowanie kanapek oliwą a nie masłem czy margaryną i troszek za długa przerwa miedzy 1 a 2 posiłkiem. widze ze diete jako taką masz napisaną tylko do 15-tej a co pużniej? przed treningiem i po? sam twaróg czy co? dokończ to fanatykkk napisał: ...po treningu oczywiscie rowniez wegle i bailo [...]
uderzyłbym tak jak lodzianin napisał prop apteka wino razak/atomic/phoenix/fox/scantel
Zacznij w 8 tyg jak Łodzianin napisał, wystarczy imo jak wbijesz w sumie 5000 iu.
Kurde sorry bawiłem się w kasowanie i pisanie no i mi JAk zjadło, przecie wiedziałem ze chodzi o to żeby napisał "jak człowiek" Ale dlaczego ponieważ ? nie mniejsza o większość, ale większa o średniość khrfkhrf ale hardkor
Wrzuć jak jadasz http://www.sfd.pl/-t922822.html i jak ozzy napisał wrzuć trening, bo 30 min treningu to pewnie machanie sztangą wt i we wte skoro masz siły na 60 min aerobów..Ty masz zrobić taki siłowy, bo nie mieć sił na hopsanki, ani bieżnie.
Hartowanie piszczeli.
No i jeszcze powinnismy w ogole tylko 'w terenie' cwiczyc i w stroju codziennym, a nie wygodnym treningowym I tak jak Kopt napisał - taka 'metodyka' szybciej człowieka wykonczy niz napad na ulicy... Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-06 12:25:52
no jak to ile. przeciez kolega tam wyzej napisal Ci jak brac. skoro kapsułka ma 1250mg tzn, ze w dzien treningowy bierzesz ich 8 (10gr) a NT 4 (5gr). cwiczac 3x w tyg przez 4 tyg wychodzi Ci, ze musisz miec 160 kapsułek. dokup blisterek 30kaps to Ci zostanie na jeszcze ze 2 treningi w 5tym tygodniu. dextro jak wyzej - KASA W BŁOTO ! ew. mozna [...]
Tak jak kolega wyżej napisał: DIETA DIETA DIETA ! Bez tego ani rusz :) W dziale odżywianie znajdziesz sporo artykułów na ten temat.
no, ok, tylko zobacz w jakis sposob sie zwracasz ;-) Zadajesz pytanie, zeby dobrze doradzic potrzebna jest ankieta. wiadomo ze zaleznie od wielu czynnikow inaczej bedzie doradzane roznym osobom. Wiesz ile dziennie powstaje tematów na forum? Myslisz ze kazdy siedzi i przeglada oraz zapamietuje w jakim temacie i co dany uzytkownik napisał?No właśnie [...]
CZyli tak jak powiedziales zadnych konkretow sie tutaj nie dowiedzialem Misioo. Najlepiej to nic konkretnego nie powiedziec, tylko ludzi zbywac. Misio- zwracam honor i sog dla ciebie, ale to naprawde nie moja wina, ze zywezloto cos napisal, bo to moj kolo. Nara
a spodziewales sie diety i cwiczen na to zeby urosnac? takie rzeczy nie istnieja, napisal ci ScorVielon ze jak masz wysokich rodzicow to ty tez bedziesz wysoki, jak nie to nie chyba ze listonosz byl dluugi
l-carnityna
napisal Ci Dairy ;) Clenburexin, a jak chcesz cos mocniejszego(zarazem drozszego) to polecam Lipo x Pack. pozdrawiam
Tak jak TomQ napisał, przy dobrym genie, dobrej diecie i treningu powinno dac rade w X lat, lecz większość ludzi bez dopingu nigdy tego nie osiągnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
